体育微课武术tabata上海市建平实

殊不知有健康之身段，始有健康之精力；若身段柔嫩，则想法精力何由发财？或日，非困苦其身段，则精力不能解放。然所谓困苦者，乃琢磨之谓，非使之软弱以自苦也。

——蔡元培

微课实质

技击tabata

技击-少年连环拳做为体育中考第三类项目之一。

思考居家体育琢磨的空间及行动量，特此展现一节技击根本功连合体能操练的微课。

技击根本功重心（一样也是考点）：

弓步请求前腿弓、撤退绷；

马步请求挺胸、塌腰，

足尖正对前线，身正；

弹踢请求挺胸、直腰，

足面绷直，收髋；

蹬踢请求挺胸立腰、

足尖勾起，收髋。

介入形势

拍照一段4分钟行动视频，视频形势提交。

截至日期

4月25日

行动请求

1.视频总长不高出5分钟。

2.招待各样形势的行动视频。

3.视频须细致音画质明晰，横屏拍照

倡导分辩率P。倡导视频以mp4格式储备。

4.做品提交至邮箱：