年纪越大,氨糖流失越快,骨关节炎致病率越

年纪越大，氨糖流失越快，骨关节炎致病率越高，致残率蹭蹭上涨到底该怎么办？

张大爷今年年过古稀，但身体依旧硬朗，天天闲不住就喜欢凑热闹。退休后还和小区的其他老人一起组织了一个老年舞蹈团，每天排练跳舞，日子过得十分惬意。

但近几年，张大爷的腿脚变得不太利索，但张大爷没当回事，仍然坚持天天跳舞。但跳完舞回来，张大爷总是膝盖痛，后来甚至走不动路了。张大爷的女儿得知后，医院，经过检查后才得知，张大爷这是患上了骨关节炎。膝盖关节部分的软骨磨损的厉害，必须要进行住院治疗。医生说，这种病不致命，但是如果不尽早治疗的话，膝盖会持续疼痛，影响走路行动，甚至会导致残疾。

根据中国骨关节研究协会的数据显示，我国40岁以上的人群，关节病高发，发病率高达46.3%，中国70岁以上的人群中，超过百分之八十都有关节问题，患病后，致残率更是高达50%。身体残疾后，会给老年人生活带来极大的不便，生活上需要他人帮助看护不说，治疗费用也不少，会极大的增加家庭负担。

所以人到中老年阶段，一定要注意好保养关节，如果膝盖发现不舒服的时候，医院检查的话，及时介入治疗。张大爷在膝盖难受后，并没有放在心上，反而继续保持高强度的跳舞，这样会导致关节的损伤，最终患上了骨关节炎，久坐、久站、长时间不运动或者进行剧烈运动都会导致关节的损伤。

骨关节炎（OA），也被称为“退行性骨关节病”，这个进程是不可逆转的，并且随着年纪的增加，发病率也会大大增加。一旦出现骨关节炎，它会慢慢地发展，患者会出现关节疼痛、肿胀、关节僵直畸形等症状。那么到底该如何养护好我们的关节软骨呢？

在我们人体器官强劲的时候，软骨组织中氨糖的含量十分丰富，但是随着年纪的增长，身体中的氨糖会逐渐流失，身体分泌莱特维健氨糖的功能也会变得越来越差，这时候关节就容易出现问题。所以为了防止骨关节炎的产生，适当的补充氨糖是十分有必要的。

如果是喜欢运动的人，就更需要补充氨糖，因为运动的时候需要做肢体动作，会加重关节的磨损，同时也会加入氨糖的流失，所以可以的话，运动后要尽快补充氨糖。我国骨与关节研究所的建议是，30岁左右就可以开始补充氨糖了，这时候人体造氨糖机能会相较于青年阶段有所下降。

当然，我们并不能依靠补充氨糖来完全避免出现骨关节炎疾病，还要注重对关节的管理和保养。所以拥有一个健康的体魄是非常重要的，还要保持健康的体重，过胖的体重会增加身体关节的负担，从而增加产生骨关节炎的风险。就算不会患上骨关节炎，也可能会引发肥胖带来的其他病症，所以保持健康的体重十分重要。

那怎样避免运动磨损关节，同时又保证健康的体重呢？运动前一定要做好热身运动，运动的时候不要操之过急，要慢慢来。现在网络这么发达，可以在网上购买一些补充氨糖的营养物质，在运动过后进行服用，强化骨骼关节，补充营养。

我们还需要注意的是，关节处一半是没有脂肪和肌肉保护的，所以对气温变化会更加敏感，更容易受到外界的刺激，所以天气冷的时候一定要做好关节的保暖工作。

最后就是尽量减少做对关节有巨大压力的动作，比如说提拉重物，爬楼梯等，尤其是关节已经出现不适情况的人群，做这类的动作会加剧关节的磨损，让关节变得伤痕累累，更容易患上骨关节炎。

骨关节炎会随着年龄的增长发病率逐渐提高，所以该补充氨糖的时候就要补充氨糖，平时要注意保养好关节，减少关节的磨损，保证关节部位的营养，多运动，保持健康的体魄和体重，好的身体永远是第一位的。

在关节出现不适的情况时，医院就医，早发现早治疗，以免演变成大病，到时候因为骨关节炎致残，生活不能自理，行动不能自如再来后悔的时候，已经来不及了。